更年期障害の症状は他人事ではありません。外見がどんなに若く見える人でも、更年期になれば症状になやまされることも。

奇跡のアラフィフと呼ばれる、あの石田ゆり子さん(49歳)も、番組内※で「最近、突然暑くなることがある」といった主旨の発言をしています。

暑くなるということは、いわゆるホットフラシュと呼ばれる症状でしょうか。どんなに若々しい人でも、こういった症状は現れるんですね。
※『ぼくらの時代』(フジテレビ系)

ホットフラッシュ、のぼせ、ほてり

更年期を迎えると女性ホルモンのエストロゲンが減少し、自律神経がみだれがちに。

すると体温を調節するための血管の収縮や拡張が上手にできなくなり、

  • 体が急にカーッと暑くなる
  • 暑さで顔が紅潮する
  • 涼しくても汗が止まらなくなる

といった症状に悩まされます。

こうした症状が当てはまる場合の対処法として、

  1. 病院で受けられる治療
  2. セルフケアでできること

について見てみましょう。



1.病院で受けられる治療 ホルモン補充療法(HRT)とは

更年期障害はエストロゲンの減少によって起きます。それならば、エストロゲンを補ってあげればいいじゃないか、という発想の治療がホルモン補充療法(HRT)。

症状を一時的に緩和させるだけでなく、根本的な治療を目的とするものです。

薬には、

  • 飲み薬…胃腸で吸収され、肝臓を経て血液中にエストロゲンが入ります。
  • 張り薬…皮膚から直接吸収され、血液中にエストロゲンが入ります。

副作用はある?

ホルモン補充療法(HRT)には副作用があります。

  • 吐き気
  • 乳房の張り
  • 不正出血

などです。

なお乳がんのタイプの中には、女性ホルモンによって増大するルミナールタイプというのがあります。このタイプの乳がん治療ではエストロゲンが働かないようにするホルモン療法が行われます。

ホルモン補充療法(HRT)はエストロゲンをわざわざ増やすわけですから、乳がんのリスクを高めるのではないかという説がありました。ただし明確な根拠はなく、むしろ乳がんではない人の中にホルモン補充療法(HRT)を受けている人が沢山いるのだそうです。

そのため、乳がんリスクを恐れてホルモン補充療法(HRT)を避けなくてもよいとは思いますが、気になる人は主治医に相談しましょう。



2.セルフケアでできること

更年期障害の人は大豆をとるといいと聞いたことはありませんか?

大豆に含まれる大豆イソフラボンはエストロゲンの様な働きをします。このことを「エストロゲン様作用」といいます。大豆を摂ることで更年期障害の症状が緩和する可能性は十分にあります。

ここでは、もう少しだけ詳しく見ておきましょう。

大豆製品を食べると、消化されて大豆イソフラボンが腸までとどきます。すると腸内細菌が大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」という成分に働きかけ、「エクオール」という代謝物を作ります。

大豆イソフラボンがエストロゲンのような働きをするのは、このエクオールの作用によるものであることが分かっています。

だとすると、大豆ではなく、エクオールを直接とった方が効率が良いのでは?と思いますよね。実はその通りなんです。


日本女性の50%しか大豆イソフラボンからエクオールを作れない

大豆製品をとることで、更年期障害の症状がやわらぐ人もいれば、ぜんぜん効果がない人もいます。

この違いは、エクオールを作り出す能力の違いである可能性があります。

例えば、同じようにお酒を飲んでも、すぐに酔ってしまう人もいれば全然平気な人もいます。

また、牛乳を飲むと体の調子がいいという人もいれば、牛乳でお腹をこわしてしまう人もいます。

これらは体質の違いによるものです。それと同じように、大豆を食べてエクオールを作り出せる人もいれば、作り出せない人もいる。作り出せない人は直接エクオールをとるのが賢明です。もちろん、作り出せる人が外からもエクオールを補えばさらに効果が高まるでしょう。

更年期障害の気になる症状が現れた人の内、症状が重い人や、すぐに根治を目指したいという人はホルモン補充療法(HRT)を検討しましょう。

そこまで症状が重くないとか、ホルモン補充療法(HRT)はちょっと副作用が心配という人は、セルフケアでできることを試すとよいでしょう。そのとき、エクオールの摂取は有力な候補となるでしょう。

サプリでエクオールを摂れる




「フルミーエクオール」は年齢からくる乱れ対策サプリメント。

エクオールに加えて、

  • L-テアニン…緑茶抽出物で、興奮を沈めリラックス効果がある
  • ギャバ…チョコレートの原料であるカカオに含まれリラックス効果がある

を配合しています。
この2つの成分は、近年快眠サプリにも配合され注目されているのでご存知の方も多いでしょう。
イライラしやすい、夜寝つきが悪いという人にもおすすめです。

お買い得情報
エクオールは定期的に摂取したい成分になりますので、毎月自動で送られてくる「定期便レギュラーコース」が便利。お得な特典もついてきます。

    1. 初回限定60%オフ…7480円→2980円の割引価格(お1人様1回限り)
    2. 2回目以降は33%オフ…4980円の割引価格が継続できます。
    3. 15日返金保証…商品を使い終えても全商品容器を返品すれば代金が戻ってきます。
    4. 解約できます…次回お届けの10日前までの連絡で解約できるので安心です。
    5. 送料無料

↓詳しく見る。

医療にも使われるプラセンタの効果

プラセンタというと化粧品を連想する人もいるかもしれませんが、実は更年期障害をはじめとする治療に使われています。

プラセンタとは「胎盤」のこと。赤ちゃんのへその緒とつながっており、酸素や栄養を届けます。そのような重要な役割ゆえに、ビタミンやアミノ酸といった成長因子を豊富に含んでいます。

自然分娩で出産した健康な母親由来の胎盤をもとに作られるプラセンタエキスは医療で注射薬として用いられています。対象となる疾患は更年期障害、自律神経失調症、不眠、アレルギー、肝炎など。

プラセンタエキスには次のような働きがあります。

  • 免疫を活性化して病気に対する抵抗力を高める
  • 更年期障害に伴う症状の緩和
  • 疲労を回復する
  • アレルギーを抑える
  • 肌の美白効果、シワを抑える効果

なお更年期障害などの治療に用いられる場合は保険適用となりますが、美容目的の場合は保険適用外です。

プラセンタには注射薬以外にも、サプリメントとして摂取するものがあります。こちらはヒト由来ではなく、豚、馬、羊などの胎盤から作られています。

手軽に活用できるサプリメントが人気

ヒト由来のプラセンタエキスを注射するのに比べれば効果は小さいものの、医師の診断も必要なく、食品として手軽に取り入れられるのが魅力。

健康的で健やかな生活のサポートはもちろん、美容分野でも注目されている成分なので、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)を促して美肌も目指せるというメリットもうれしいですね。

豚に比べ、馬を原料とするプラセンタは一般的には高価ですが、次のような優位性があるといわれています。

  • 馬は豚に比べて体温が高く、病気に強く健康的
  • 豚は病気を避けるために飼料に薬を混ぜて飼育されることがあるが、馬はそうではない
  • 豚は1度に10頭を年2回出産、馬は1度に1頭を年1回出産と、馬の方が希少価値が高く、成長因子となる胎盤のアミノ酸量も多い

このような理由で一般に、安さなら豚プラセンタ、品質なら馬プラセンタと考えられています。

お買い得情報
プラセンタは定期的に摂取したい成分になりますので、毎月自動で送られてくる「定期コース」が便利。お得な特典もついてきます。

  • 公式サイト限定の90%オフ初回980円コースがあります(お一人様1回限り)
  • 2回目以降の価格は39%オフの5960円です。
  • 長く続けることで効果を実感できるので、3回の継続が必須とされています。
  • 4回目以降は、次回お届け日の10日前までの連絡で中断・解約が可能です。
  • 送料無料

↓初回980円で始められる馬プラセンタ。数量限定なのでお早めに!

血行不良による不定愁訴を伴う場合



病院で検査をしても原因が分からないものを不定愁訴(ふていしゅうそ)といいます。

例えば、

  • 冷え性
  • 疲労
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 立ちくらみ
  • めまい
  • 息切れ
  • 不眠
  • 食欲不振
  • 耳鳴り

などは不定愁訴によくある症状です。

明確な原因が不明なので、これといった治療法があるわけではありませんが、運動療法を取り入れたり、漢方薬を使ったり、歯のかみ合わせを直したりとさまざまなアプローチがあります。

高麗人参の摂取もその中のひとつ。特に血行不良からくる冷えなどの症状緩和に有効だと考えられています。

高麗人参には「サポニン」という有効成分が含まれており、

  • 血流アップ
  • 基礎代謝アップ
  • 疲労回復

といった働きがあるからです。

高麗人参は品質によって値段もまちまち。少し高価ですが高品質なのが6年間かけて育てられた「6年根」と呼ばれる高麗人参です。

血行を良くして不定愁訴を改善する目的なら、品質のよいもの、多くの支持を集めている製品を選ぶことをお勧めします。

「正官庄」は日本のCMではあまり見かけないかもしれませんが、115年の歴史を持ち、10年連続で世界No.1売り上げを達成した信頼のブランドです。

6年根を使用し、飲みやすいタブレットに加工。一粒に500mgの高濃度を実現しています。特に、低体温だけでなく、いくつもの不定愁訴を伴っている‭人なら試してみることで症状の緩和につながるかもしれません。

お買い得情報
高麗人参は定期的に摂取することで効果を得られるので、毎月自動で送られてくる「お得コース(定期)」が便利。うれしい特典もついてきます。

  • 初回特別価格は63%オフの2940円
  • 2回目以降も1000円オフの割引が続きます
  • 商品お届け日の2週間前までに連絡すれば解約できるので安心
  • 3回継続すると2000円のクーポンがもらえます
  • 送料無料

↓詳しく見る。